冬至时节，天气寒冷，不少孕妈妈在产检时发现血压悄然升高。今天，妇产科医生就来为大家讲清原因，并教大家如何科学防护，安心过冬。
冬季血压易波动，主要与两点有关：
一是血管“热胀冷缩”。寒冷天气会刺激交感神经兴奋，使血管收缩、外周阻力增加，从而导致血压升高。
二是冬季饮食习惯与活动变化。天冷时人们常偏爱火锅、热汤等高盐高脂食物，钠摄入过量会引起水钠潴留；再加上冬季活动减少、血液循环减缓，二者叠加，更容易导致血压“冒头”。
孕妈妈们千万别大意！妊娠期高血压疾病是一组妊娠与血压升高并存的疾病，发病率约5%-12%，严重威胁母婴健康。那么，该如何防范呢？
规律产检是关键：孕前及孕早期应了解自己的基础血压，孕期要定期测血压、查尿蛋白、监测体重。进入孕中晚期，需留意头晕、头痛、尿液泡沫增多等异常信号。若您有肾病、糖尿病、高血压等病史，或以往妊娠中出现过血压问题，请务必主动告知医生，以便获得更精准的监护与指导。
展开剩余36%合理管理体重：孕前肥胖、孕期体重增长过快是诱发妊娠期高血压的重要危险因素。建议孕妈妈“管住嘴、迈开腿”，通过散步、孕妇瑜伽等温和运动控制体重。饮食上注意多吃蔬菜水果，保持低盐、低脂、低胆固醇，避免过于油腻。
保持良好生活习惯：情绪波动过大也容易引起血压升高，建议孕妈妈通过听音乐、散步等方式保持心态平和乐观。同时，规律作息、保证充足睡眠，有助于维持血压平稳。
若不慎出现血压升高，也请不要慌张，务必遵医嘱进行监测与用药，切勿自行停药或调整剂量。每一份细心的防护，都是对母婴平安的坚实守护。
愿每位孕妈妈都能平稳度过寒冬，顺利迎接新生命的到来！
（文字来源：妇产科）
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